“冬季吃一果，中药无用喝”，一补气，二安神，三养精神，别错过。天然是冬季，但当今阛阓上许多反季节的生果亦然品种各样的，其实我们在饮食上一经要奉命妥贴骨气，少吃一些反季节的生果生果，多吃一些当季的蔬菜瓜果，妥贴骨气更养东说念主哦。比起吃各样草莓、车厘子等生果。冬季更应该吃的生果是苹果，冬天的苹果当季养分，脆甜多汁，养分足口感好。

冬天吃苹果还很养东说念主哦，除了径直当生果吃以外，还不错煮着吃，冬天吃煮苹果，搭配红枣、生姜、等食材一齐煮，补气，安神，养精神，润肠说念补气血，对身段很好哦，民间也有“冬季吃一果，中药无用喝”的说法，以上有一定真理的哦，尤其女东说念主要多吃。底下共享3说念煮苹果家常作念法：

一、苹果红枣水

食材：苹果、红枣、枸杞、无花果干、麦冬、黄芪。

1、苹果洗净切片、红枣枸杞洗净、剩下的食材都清洗干净。

2、把准备好的食材一齐放入汤锅里。

3、加入适量的皎皎水煮。

4、大火煮沸转小火煮20分钟，把食材的滋味煮出来，出锅盛碗即可上桌享用。

二、蒸苹果红枣

食材：苹果、红枣、枸杞、黄芪。

1、苹果用盐戳洗，把表皮的残留都戳出来。

2、用净水冲洗干净。

3、洗净的苹果去心，然后切成小块。装入碗里，摆成一朵花的状貌，加入去核的红枣、黄芪和枸杞。

4、锅里加水煮沸，下入准备好的苹果上锅大火蒸。

5、大火蒸30分钟。出锅即可上桌享用。

三、苹果桂圆红枣鸡蛋汤

食材：苹果、桂圆、红枣、鸡蛋、枸杞、红糖。

1、苹果去皮洗净切块、红枣枸杞桂圆洗净待用。

2、把准备好的红枣、桂圆和苹果下锅煮。

3、加入红糖一齐煮溶解，大火煮15分钟，把食材的滋味煮出来。下入提前煮好的荷包蛋下锅一齐煮。

4、大火煮沸，转小火煮5分钟。

5、出锅前下入小数的枸杞煮沸，即可出锅盛碗上桌享用。

Lily好意思食谈碎碎念：

以上等于对于冬季时令生果苹果的苟简先容，何况附上了煮苹果的3说念家常服法，冬季亦然吃苹果的时令季节，这个季节的苹果脆甜多汁，养分和口感都是最好的，冬天吃苹果还额外养东说念主哦，尤其是煮着吃，不错驱凉气，温补对东说念主额外好，老小齐宜哦，尤其是体虚的女东说念主，冬天不妨多吃煮苹果，增强免疫，身段更棒哦。